吃燕麥片可以減肥嗎（吃燕麥片可以減肥嗎）

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1、燕麥是一種高蛋白、低熱量、飽腹感強的食物。

2、燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理機能和新陳代謝的調(diào)節(jié)，降低膽固醇。

3、膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，改善便秘。

4、所以合理吃燕麥片可以減肥。

5、但是，吃燕麥片減肥并不是立竿見影的，需要長期的堅持。

6、平時控制熱量和脂肪。

7、少吃脂肪，多吃魚和家禽，多吃新鮮水果和蔬菜，盡量清淡，少吃鹽。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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