導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕早期為什么會便秘，孕早期便秘應(yīng)該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、懷孕初期，
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕早期為什么會便秘，孕早期便秘應(yīng)該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 懷孕初期，由于腸道蠕動減弱，糞便在大腸內(nèi)停留的時間會延長，因此容易發(fā)生便秘。如果出現(xiàn)便秘，可以用以下方法處理：
2、 一、孕早期媽媽每天要保證蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物的攝入。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，孕早期每天應(yīng)吃蔬菜300-500g，分三餐吃，每天應(yīng)吃水果200-300g。
3、 另外，要少吃辛辣刺激性食物和油膩食物。
4、 第二，除了吃飯，還要適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便。
5、 第三，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，定時排便，千萬不要因為感覺舒服就有事做就憋著不大便。
6、 所以便秘并不難，通過健康的飲食和規(guī)律的作息就可以解決。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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