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1、 踝關(guān)節(jié)扭傷在臨床上特別常見(jiàn)，經(jīng)常發(fā)生在你運(yùn)動(dòng)或者不小心下臺(tái)階的時(shí)候。出現(xiàn)這種情況后，首先要確定是否有骨折。如果有骨折，還是要打石膏或者手術(shù)治療。沒(méi)有骨折的時(shí)候，應(yīng)該先用冰袋冷敷。
2、 前48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷。用冰袋冷敷的目的是讓血管收縮。血管收縮后，出血會(huì)減少，局部腫脹會(huì)消退。此外，還要根據(jù)受傷程度決定是否需要固定，如石膏澆鑄或支具固定。當(dāng)撕裂嚴(yán)重時(shí)，
3、 石膏和支具固定可以更好的促進(jìn)韌帶修復(fù)，是一個(gè)更好的選擇。但如果不是那么嚴(yán)重，尤其是生活便利多的時(shí)候，也可以選擇穿一些高幫鞋，起到一定的保護(hù)作用。另外，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，在腳上墊兩個(gè)枕頭。
4、 緩沖也可以促進(jìn)腫脹消退。一般總是站著或坐著的人的踝關(guān)節(jié)腫脹往往不容易消退，但抬起腿后會(huì)消退得更快。對(duì)于一些一周或一段時(shí)間后關(guān)節(jié)仍然腫脹疼痛的患者，可以考慮中藥治療。
5、 比如用一些活血化瘀、消腫止痛的外用膏藥。另外有些醫(yī)院有那種草藥做的骨科洗藥，治療效果也不錯(cuò)。
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