導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對眼睛有保護，吃什么對眼睛好 保護眼睛的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！事實
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對眼睛有保護，吃什么對眼睛好 保護眼睛的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
事實上，對眼睛有益的食物很難有統(tǒng)一的標準。具體分為三類：
1.經(jīng)常需要看電腦、用眼加班或課業(yè)負擔重的青少年，建議食用清肝明目的食物，如菊花茶、枸杞茶、決明子茶等。因為它含有能保護眼睛的物質(zhì)，加速淚液代謝廢物的排出，能起到保護眼睛的作用；
2、中老年人，因為中老年人面臨血管硬化，所以建議吃魚，尤其是深海魚，含有脂肪酸，可以保護血管，減少硬化。每天喝一點紅酒，因為紅酒中有白藜蘆醇，還可以減少心腦血管硬化和眼睛動脈硬化，起到保護作用；
3.對于黃斑變性患者，建議在日常飲食中加入玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對保護黃斑有重要作用。
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