小孩蛋白質吃多了會怎樣（蛋白質吃多了會怎樣）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩蛋白質吃多了會怎樣，蛋白質吃多了會怎樣很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 對于健康人來說，攝入過多的蛋白質不會造成明顯的損害。蛋白質占能量攝入的20%-25%，但在某些情況下會增加蛋白質的能量攝入比例。例如，孕婦和兒童由于需求增加，應該攝入更多的蛋白質來滿足合成蛋白質的需求。此外，在一些特殊情況下，如醫(yī)學減肥、健康體重控制第一階段，將蛋白質的攝入和供能比例提高到30%，可以增加飽腹感，減少饑餓感，同時增加能量消耗，有利于體重控制。可以在控制體重的同時保持瘦體重，也就是可以避免肌肉流失。但是，在達到第一個減肥目標后，你就會進入跳食的方案。進一步穩(wěn)定后會逐漸回歸到能量平衡有限的飲食，所以這種高蛋白飲食比例是減肥過程中的一種漸進的短期行為。

2、 對于健康人來說，如果腎功能正常，蛋白質的攝入會增加，這只是增加了蛋白質的代謝產物，腎臟可以順利排出代謝產物，不會對身體造成傷害。但對于部分腎功能疾病患者來說，如果攝入蛋白質過多，可能會增加腎臟的負擔，加重對腎臟的損害。所以不同的人對蛋白質的攝入要求是不一樣的，但是對于健康人來說，建議蛋白質的攝入在總能量中要取一個合適的比例，20%-25%。如果蛋白質攝入過多，一是營養(yǎng)不均衡；另一種大家都很熟悉，高蛋白飲食成本往往需要更多。另外，成人的蛋白質雖然不能長期保存，但是每天需要攝入足夠的蛋白質，只要足以保證蛋白質的平衡就行，而且要攝入適量的蛋白質。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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