內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)推遲怎么調(diào)理（月經(jīng)推遲怎么調(diào)理）

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1、月經(jīng)推遲的女性可以調(diào)整飲食，多吃谷類，如大豆、燕麥、小米等。

2、因?yàn)檫@些食物中含有天然的雌激素，可以增加子宮內(nèi)膜的厚度，使月經(jīng)正常來。

3、不宜食用過涼過涼的食物，否則會(huì)導(dǎo)致女性宮寒，加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，月經(jīng)周期紊亂。

5、還需要適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞的再生，從而改善月經(jīng)延遲。

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