導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么養(yǎng)肝明目排毒，吃什么養(yǎng)肝很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、養(yǎng)肝食物從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么養(yǎng)肝明目排毒，吃什么養(yǎng)肝很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 養(yǎng)肝食物從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，主要是高蛋白、低脂肪、高維生素的食物。
2、日常生活中有很多這樣的食物。
3、舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白主要是富含新鮮的牛羊肉、雞肉、魚(yú)蝦，還有乳制品和雞蛋，也可以提供動(dòng)物蛋白。
4、植物蛋白可以適當(dāng)補(bǔ)充大豆、豆腐、豆?jié){等。
5、在水果和蔬菜中，西紅柿、獼猴桃、橙子等。
6、都含有豐富的維生素C，對(duì)肝臟有很好的保養(yǎng)作用。
7、還有山藥、蕎麥、薏米、香菇等食物，也有養(yǎng)肝的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么養(yǎng)肝
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