睡覺前喝酸奶好嗎會(huì)發(fā)胖嗎（睡覺前喝酸奶好嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡覺前喝酸奶好嗎會(huì)發(fā)胖嗎，睡覺前喝酸奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 晚上睡前喝酸奶最有營(yíng)養(yǎng)。酸奶富含活性乳酸菌。這種細(xì)菌的生長(zhǎng)pH在5.4以上，人空腹時(shí)胃液pH在2.0以下。這時(shí)候喝乳酸菌容易被殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大削弱。飯后胃液的pH值會(huì)上升到5.0以上，所以喝酸奶對(duì)其吸收非常有利。通常情況下，最好在飯后30分鐘到兩小時(shí)之間喝酸奶。

2、 晚上睡前喝酸奶最有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗崮讨械拟}是很好的補(bǔ)充。從補(bǔ)鈣的角度來(lái)說(shuō)，睡前喝酸奶有很多好處，因?yàn)槿梭w的血鈣含量在晚上12點(diǎn)到凌晨是最低的，所以這個(gè)時(shí)候喝有利于吸收，而且這段時(shí)間影響人體吸收鈣的因素很少，所以睡前喝酸奶最有營(yíng)養(yǎng)。

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