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一天之中什么時候喝純牛奶好（什么時候喝純牛奶好）

2023-03-06 14:02:03 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天之中什么時候喝純牛奶好，什么時候喝純牛奶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早上

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天之中什么時候喝純牛奶好，什么時候喝純牛奶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早上喝純牛奶最好。

2、因為牛奶中含有豐富的鈣，所以早上喝牛奶，早上充足的陽光可以促進(jìn)維生素D的吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，可以使牛奶的吸收率達(dá)到最佳。

3、早上喝純牛奶還可以促進(jìn)脾胃更好的吸收，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，從而增加身體所需的能量。

4、但應(yīng)避免冷牛奶，以免刺激胃腸道反應(yīng)，引起腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

5、晚上喝純牛奶也能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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