大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣鍛煉能提高單杠成績(jī)，怎樣鍛煉能提高性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
通過(guò)體育鍛煉改善性功能的方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1.通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)，增加肌肉與脂肪的比例，增加肌肉的含量和睪酮的儲(chǔ)備，從而提高全身的性功能。
2.通過(guò)增加臀部肌肉的含量和比例，下蹲、舉重等最常見的方法，可以提高臀部肌肉的含量，提高性功能的質(zhì)量和水平。
3.通過(guò)提肛來(lái)提高陰莖和臀部肌肉的供血，逐漸提高陰莖的供血水平。建議每天服用50次，分3-5次服用。通過(guò)收縮肛門提起肛門。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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