經(jīng)期吃什么粥排毒養(yǎng)顏（經(jīng)期吃什么粥排毒養(yǎng)顏）

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1、經(jīng)期可以吃的粥包括：1。

2、山藥薏米粥，含有山藥、芡實(shí)、茯苓、薏米，具有補(bǔ)血、解毒、美容的功效。

3、2.紅棗紅豆銀耳湯含有大量的維生素C和氨基酸。

4、月經(jīng)期吃可以美白肌膚，排除體內(nèi)毒素。

5、3.紅棗姜茶，生姜有溫經(jīng)散寒的作用。

6、紅棗富含維生素C和鐵。

7、月經(jīng)期吃可以補(bǔ)血，防止色素沉著。

8、4、黑木耳紅棗糯米粥，月經(jīng)期食用可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣，體內(nèi)解毒排毒的作用。

9、5、山楂桂枝紅糖水，有行氣散瘀，排出毒素的作用，并能幫助消化。

10、6、當(dāng)歸生姜紅棗飲，經(jīng)期食用可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血消除，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸內(nèi)有害物質(zhì)排出。

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