鍛煉身體的好處紀(jì)錄片（鍛煉身體的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉身體的好處紀(jì)錄片，鍛煉身體的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鍛煉有六個好處。

2、1.鍛煉會改善你的心情。

3、運(yùn)動可以刺激各種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使你感到愉快和放松。

4、2.運(yùn)動可以對抗慢性病。

5、經(jīng)常鍛煉有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生，膽固醇水平可以得到控制。

6、3.運(yùn)動有助于控制體重，這不是一件簡單的事情。

7、當(dāng)你運(yùn)動的時候，你會消耗一些熱量。

8、運(yùn)動越劇烈，消耗的熱量越多，體重控制得越好。

9、第四，運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能。

10、運(yùn)動使身體組織運(yùn)輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

11、事實(shí)上，經(jīng)常鍛煉將有助于心臟和身體血管的血液循環(huán)更有效地運(yùn)行。

12、5.運(yùn)動可以促進(jìn)更多的睡眠。

13、一夜好眠會提高你的注意力、工作效率和心情。

14、6.鍛煉會讓你的性生活更加滿足。

15、經(jīng)常鍛煉會讓你精神飽滿，氣色更好，可能會對你的性生活產(chǎn)生積極影響。

16、經(jīng)常鍛煉的男性很少出現(xiàn)勃起功能障礙。

17、不運(yùn)動的人，尤其是年紀(jì)大了，更容易出現(xiàn)這個問題。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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