月經(jīng)期間吃點什么零食好（月經(jīng)期間吃點什么減肥）

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如果想在經(jīng)期減肥，可以調(diào)整飲食。減肥的主要方法如下：

1.經(jīng)期可以多吃清淡的蔬菜水果，不要吃油膩的食物。例如，蘋果和卷心菜可以增加身體營養(yǎng)，改善身體代謝，不會導(dǎo)致肥胖。

2.平時多吃高纖維、高蛋白的食物。高纖維食物可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，可以達到減肥的目的。如果你想減肥，你應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\動。經(jīng)期不要做劇烈運動。可以慢跑或者做瑜伽運動快速減肥。

3.注意飲食調(diào)理，避免暴飲暴食。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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