大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐月子應注意什么事項，坐月子應注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 坐月子是媽媽生殖系統(tǒng)恢復的過程，過程中要特別注意。國內外媽媽對坐月子的認知不同，國外媽媽坐月子照常散步。中國女性相對弱勢，要注意合理培養(yǎng)。子宮恢復需要42天，一般30-45天。在這個月的前兩周，你應該盡可能多的呆在床上。預防產后內臟下垂，可適當加強盆底肌肉鍛煉。千萬不要穿束腹和約束帶，盡量少抱寶寶，減少站立和坐位內臟下垂的風險。月子期間不要爬樓梯。產后半年內盡量不要提重物，以免器官脫垂導致尿失禁。腰疼可以做產后瑜伽，促進身體恢復，減輕疼痛。
2、 坐月子里一定要有一個舒適的修身養(yǎng)性的環(huán)境。媽媽出汗多，不能直接吹。衣服濕了以后要避免吹涼。冬天準備一件睡袍，起床喂奶就馬上穿上，避免受涼。室內溫度不宜過高。最好不要忽冷忽熱，以防產婦中暑。開空調時，風口不能用于產婦和嬰兒，最佳適宜溫度為26-28。月子期間一定要注意個人衛(wèi)生，每天刷牙，用軟毛牙刷，用溫開水洗臉。一定要用姜水洗澡，洗頭后馬上吹干，做一個一次性的發(fā)帽，避免頭皮受風。
3、 產后分泌物最多，忌洗澡。會陰墊要勤換勤洗。產后4-6周左右惡露干凈，出血時間過長。你應該及時來醫(yī)院。哺乳期要用溫水清洗乳頭。禁止使用肥皂和洗滌劑，以免去除乳頭和乳暈皮膚的天然保護膜。當母乳喂養(yǎng)結束時，可以在乳頭上涂上牛奶，以減少乳頭皸裂的風險。
4、 坐月子期間一定要少看手機和電視，讓眼睛得到充分的休息。0-1歲是孩子視力最敏感的時期，要減少與手機、電視的接觸，減少接觸。
5、 月子期間吃新鮮易消化的食物，尤其是產后幾小時內的流質或半流質食物。你應該喝蔬菜湯來幫助催乳。太油膩的食物不利于乳汁的分泌。推薦原味蔬菜湯。蔬菜及其主要的根、莖、花、果可以不用調料煮。味道清香，可以當茶喝。主要原料是黃豆芽、西蘭花、辣椒、紫甘藍。每次選擇4種以上，放入鍋中，清水煮沸，取湯飲用。
6、 一般分娩需要12個小時，可以在床上上廁所，但是一定要有人陪著，因為第一次下床容易摔倒。避免長時間站立和久坐，產后可以做適當的瑜伽訓練和凱格爾運動，盡快恢復盆底肌肉功能。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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