導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰肌勞損怎么治療效果最好，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！腰肌勞損通常
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰肌勞損怎么治療效果最好，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
腰肌勞損通常保守治療，包括：
1.避免過度勞累、彎腰負重、久坐站立等不良姿勢；
2.適度加強腰背部肌肉的訓練是非常重要的，這樣可以防止腰背部肌肉隨著年齡的增長，肌肉體積減少或者肌肉與脂肪組織比例失衡。做好腰肌和背肌的訓練，不要過度，也不要不足，找一個適合自己的活動，比如慢跑，游泳。同時需要注意的是，腰肌訓練不僅僅是簡單的腰肌。腰肌訓練既包括腰肌，也包括腹壁肌。除了腰肌和背肌的訓練，還需要刻意在腰椎前后做抬高直腿、形成肌肉甲板等動作，才能真正達到腰肌和背肌訓練的目的。
3.采用常規(guī)理療方法，如按摩、推拿、理療、超聲波、電磁療法等。
4.急性期輔助鎮(zhèn)痛藥物和肌肉松弛藥物對緩解癥狀也非常有利。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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