生吃胡蘿卜能保護(hù)視力嗎（生吃胡蘿卜能減肥嗎）

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1、 吃生胡蘿卜是不能減肥的。

2、肥胖不是一天發(fā)生的，和很多因素有關(guān)，包括遺傳因素和環(huán)境因素。

3、環(huán)境因素包括年齡、基礎(chǔ)疾病、營養(yǎng)過剩、超重導(dǎo)致的肥胖。

4、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是標(biāo)準(zhǔn)體重的20%肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105 cm。

5、如果家族基因中有肥胖患者，肥胖的概率會(huì)非常高。

6、因此，有必要控制食物的攝入量，低脂、低蛋白、低糖飲食，并增加運(yùn)動(dòng)。

7、選擇自己的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間保持?jǐn)z入和輸出的平衡來達(dá)到減肥的目的，而依靠某一種食物來減肥是不可取的。

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