導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,補鋅的水果都有啥,補鋅的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、疾病分析:鋅是人
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,補鋅的水果都有啥,補鋅的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、疾病分析:鋅是人體必需的微量元素之一,能促進人體生長發(fā)育,增強人體免疫力。
2、水果中,蘋果含鋅量最高,其次是梨、鮮棗、杏、香蕉、柿子、檸檬、橙子、桃子、草莓、杏。
3、每天保證吃兩種水果,就可以滿足補鋅的需求。
4、含鋅量高的食物有牡蠣、牛奶、魚、瘦肉、豆類、蘿卜、花生、小米、大白菜等。
5、如果平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,保證營養(yǎng)全面,不偏食,其實鋅就夠了。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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