導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出做哪些運(yùn)動可以改善，腰間盤突出做哪些運(yùn)動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出做哪些運(yùn)動可以改善，腰間盤突出做哪些運(yùn)動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰椎間盤突出癥的病人，運(yùn)動方式如下：第最好的是游泳，在水中游泳的時候腰部的椎間盤不會受到擠壓，并且在蛙泳的時候病人的腰部向前突出，有利于椎間盤突出物的還納、粘連的松解、腰部肌肉的鍛煉，是最好的康復(fù)鍛煉方法。
2、在游泳的時候注意水溫不要過低，防止風(fēng)寒濕邪侵襲。
3、第2、在家里做的最好的運(yùn)動，就是做小燕飛，病人趴在床上，把頭、上肢、下肢向后揚(yáng)起，就像燕子飛行的動作一樣。
4、這樣能夠增加腰背肌的肌力，防止腰椎失穩(wěn)、突出增大，對突出的還納有利。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰間盤突出做哪些運(yùn)動
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