月經(jīng)期間可以跑步嗎慢跑多久（月經(jīng)期間可以跑步嗎）

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1、建議月經(jīng)期間盡量不要跑步，尤其是劇烈的短跑或者長(zhǎng)跑，以免引起月經(jīng)量過多。

2、一般月經(jīng)期間需要注意：1.身體無不適的情況下，可以進(jìn)行慢走等運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)；2.避免勞累、熬夜，生活要有規(guī)律；3.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食偏清淡，不吃生冷辛辣刺激生冷食物。

3、4.注意放松心情，避免過度緊張加重經(jīng)期的不適；5.注意衛(wèi)生，尤其是保持會(huì)陰部的清潔。

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