哺乳期吃了巧克力多久能喂奶啊（哺乳期吃了巧克力多久能喂奶）

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1、　　女性在哺乳期間可以少量的食用巧克力，但切記避免過量食用。少量食用巧克力可起到提供能量的作用，且不會對奶水造成影響，亦無需停止哺乳。若食用量過大，可在6個小時后再進行哺乳。

2、　　巧克力雖然味道醇美，但從營養(yǎng)角度分析，其蛋白質(zhì)含量極少，而脂肪含量和碳水化合物含量高，屬于高熱量食品。若在哺乳期過度進食，易導致產(chǎn)婦體重過度增加。且巧克力中含有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，過度進食可影響乳母的正常睡眠，亦可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，導致其睡眠差，易哭鬧。因此，建議哺乳期間盡量少量或不食用巧克力。

3、　　此外，哺乳期女性還需注意加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛肉等，亦可補充鐵元素。

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