瑜伽可以減肥嗎減肥效果明顯嗎25天（瑜伽可以減肥嗎）

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1、瑜伽可以減肥。

2、瑜伽這個運(yùn)動雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅持的話還是會收到減肥的效果。

3、個人建議瑜伽可以在午飯時間進(jìn)行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半個小時以后可以進(jìn)行瑜伽活動，每次時間為1-2小時，以微微汗出為止。

4、通過瑜伽運(yùn)動可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于氣滯、食滯的肥胖患者效果很好。

5、瑜伽可以調(diào)節(jié)胃腸功能，使體內(nèi)的毒素能夠盡快排泄出體外。

6、瑜伽屬于有氧運(yùn)動，對于減肥效果還是可以肯定的，只是要堅持一定的時間，而且還要控制飲食。

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