經(jīng)期減肥法方法（月經(jīng)期的減肥方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期減肥法方法，月經(jīng)期的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、月經(jīng)期間減肥的方法有適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?、有氧運(yùn)動(dòng)、局部的按摩等，月經(jīng)期間機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，適當(dāng)控制飲食，控制營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，有利于皮下脂肪的燃燒，從而起到減肥的功效。

2、月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極、瑜伽等，既不會(huì)影響月經(jīng)，又能夠促進(jìn)皮下脂肪的消耗。

3、月經(jīng)期間如果是進(jìn)行腿部或腰部的減肥，可以通過局部的按摩來促進(jìn)脂肪的燃燒，如果是腹部，暫時(shí)不建議按摩，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增加、出現(xiàn)血塊等。

4、月經(jīng)期間在不影響正常月經(jīng)的情況下可以考慮減肥，如果平時(shí)體質(zhì)不好，月經(jīng)期間不建議減肥，以免影響正常的月經(jīng)。

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