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吃素的好處和壞處是什么呢（吃素的好處和壞處是什么）

2024-01-19 17:41:31 來源：
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃素的好處和壞處是什么呢，吃素的好處和壞處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、所謂的吃素指的是不吃肉制品，只吃水果和蔬菜。

2、這樣有好處也有壞處，長期吃素的好處主要是能夠吸收水果和蔬菜內(nèi)的膳食纖維，并且可以補(bǔ)充豐富的維生素c、維生素b、維生素a，可以起到一定的降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效，而且能夠預(yù)防骨質(zhì)增生。

3、但是經(jīng)常吃素也有它的壞處，主要是營養(yǎng)不均衡，身體的蛋白質(zhì)、油脂的攝入量比較少，可能出現(xiàn)周身乏力等諸多癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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