生吃豆腐能長高嗎（豆腐吃多了會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生吃豆腐能長高嗎，豆腐吃多了會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

豆腐吃多了會胖，豆腐是一種食材，任何食材吃多了都會胖。肥胖的原因是機(jī)體長期攝入的總能量，超過消耗的總熱量，體重才會逐漸增加。

所以不只是豆腐吃多了會胖，其他所有的食物吃的過多都會胖。豆腐是一種豆制品，蛋白質(zhì)含量高，是植物蛋白的重要來源。

豆腐中含碳水化合物較低，熱量不高，升糖指數(shù)也不高，所以正常人可以正常食用豆腐，包括不合并糖尿病腎病的糖尿病患者也可以正常食用豆腐。但為避免發(fā)胖，應(yīng)當(dāng)注意：

1、豆腐不要吃得太多，以免總熱量攝入超標(biāo)，也容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、應(yīng)當(dāng)注意減少其他食物的攝入，避免高脂肪、高熱量、高糖飲食以及精加工食品等，以免造成肥胖。

3、增加運(yùn)動量，運(yùn)動能夠增加熱量消耗，有助于控制體重。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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