老人家補鈣吃什么好（補鈣吃什么好）

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1、鈣元素對人體的健康十分重要，所以人體應(yīng)該經(jīng)常補鈣。

2、補鈣可以首選牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，并且其中含有的礦物質(zhì)可有效促進人體對鈣的吸收。

3、還有蝦皮中含有豐富的鈣元素，素有鈣庫之稱，如果對蝦皮不過敏的話，是缺鈣者補鈣的完美食物。

4、除此之外，還可以在藥店中購買一些鈣片來服用，這些鈣片中一般都是由鈣元素和一些維生素組成的，不會對人體造成負(fù)面影響。

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