大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰部扭傷了怎么辦才能恢復，腰部扭傷了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、出現(xiàn)腰扭傷，多見于強勞動或是體育運動，多會因為腰扭傷突然受挫，或是搬運生物，進而負荷過大，用力過度所導致腰部扭傷的現(xiàn)象。
2、當出現(xiàn)急性腰扭傷時，應采取冷敷，扭傷后，24小時內(nèi)不要熱敷和推拿，冷敷可以緩解因扭傷帶來的鎮(zhèn)痛和腫脹的作用。
3、在扭傷后48小時后可采取熱敷，熱敷可以促進腰部血液循環(huán)，從而達到緩解疼痛的作用。
4、出現(xiàn)急性腰扭傷后需臥床，堅持3到7天左右。
5、充分保障損傷，組織修復。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 腰部扭傷了怎么辦
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