青春期男生怎么長(zhǎng)高（男生怎么長(zhǎng)高）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青春期男生怎么長(zhǎng)高，男生怎么長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、男生與女生身高一部分來(lái)自父母的基因，但也有一部分來(lái)自環(huán)境，父母身高不能改變，環(huán)境因素可以改變。

2、無(wú)論男孩還是女孩想要長(zhǎng)高，都應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)和睡覺(jué)這三個(gè)方面入手。

3、首先，長(zhǎng)高需要充足蛋白質(zhì)和鈣、磷攝入，飲食上有充足的蛋白質(zhì)和鈣、磷的食物，推薦奶制品或者喝鮮奶。

4、其次鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的小孩比不運(yùn)動(dòng)的小孩身高較高，最好做伸展運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等。

5、最后，睡覺(jué)也很重要，因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌的高峰是在入睡以后大約10點(diǎn)達(dá)到高峰，所以不要熬夜，要盡量在10點(diǎn)以前睡覺(jué)，有利于生長(zhǎng)激素分泌。

6、如果飲食、運(yùn)動(dòng)和生活規(guī)律做的都較好，即使遺傳身高不高，但最終身材可能也會(huì)長(zhǎng)得較好。

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