吃土豆真的減肥嗎會胖嗎（吃土豆真的減肥嗎）

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1、吃土豆并不能幫助人體減肥，因為土豆屬于碳水化合物，可以給人體提供熱量。而且土豆在進食過多的情況下，容易導致人體出現(xiàn)體重增加，出現(xiàn)肥胖的情況，所以想減肥并不能夠通過吃土豆來進行。

2、尤其在碳水化合物攝入較多的情況下，蛋白質(zhì)食物較少的情況下，反而導致人體的體重容易出現(xiàn)增加，所以建議如果想要減肥，還是應該適當?shù)乜刂坪每偀峥?，然后調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

3、總熱卡可以根據(jù)標準體重來進行計算，然后在飲食結(jié)構(gòu)上應該適當減少碳水化合物的比例，增加蛋白質(zhì)的比例。碳水化合物，尤其像土豆，在減脂的時候要進食過多，然后蛋白質(zhì)，尤其是脂肪含量較少的這種蛋白質(zhì)，可以適當增加。

4、當然，除了在飲食上加以控制，還要進行運動來控制體重，運動可選擇有氧運動。然后隨著身體素質(zhì)逐漸適應后，可以適當增加無氧運動。通過有氧運動和無氧運動相結(jié)合，可以幫助機體加快新陳代謝，增加基礎代謝率，有助于更好地控制體重。

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