晚上喝200g酸奶會胖嗎（晚上喝酸奶會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝200g酸奶會胖嗎，晚上喝酸奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每100g酸奶中可提供99kcal，酸奶中包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，如果白天的飲食沒有控制，患者想減肥，不建議晚上喝酸奶，因為這樣可以導致肥胖。

2、如果白天的飲食適當?shù)目刂屏?，酸奶算在每天的總熱卡當中，晚上喝酸奶是可以的，主要是根?jù)白天的總熱量是否經(jīng)過了計算，是否控制。

3、如果酸奶是額外加上去的，不建議患者食用，額外增加的這種大卡是會使患者長胖的。

4、要想減肥首先應該管住嘴、邁開腿，每天的進食量要有一定的控制，這是非常不容易的一件事情，由醫(yī)生給算正常健康的食譜，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。

5、同時選擇一項適合自己的運動，堅持下來，才能達到真正的減肥效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 晚上喝酸奶會胖嗎