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1、牛奶中含有色氨酸，有很好的安神助眠，可以緩解失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、記憶力減退的癥狀。
2、而且牛奶中含鈣非常豐富，夜晚也是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間段，所以睡前喝牛奶更容易吸收和消化，也能增強(qiáng)人體的免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、增強(qiáng)體質(zhì)、增加人體抵抗病毒的人能力。
3、擔(dān)心肥胖，可選用脫脂牛奶。
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