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1、一般可以平躺的時(shí)候屈曲膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)；也可以側(cè)躺著休息，側(cè)躺的時(shí)候也要屈曲膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)。
2、這種睡姿能夠有效的緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉的程度，減輕疼痛以及麻木的癥狀。
3、當(dāng)然也可以平躺著以及趴著睡覺(jué)，睡的床要睡硬板床。
4、如果在趴著睡覺(jué)的時(shí)候，可以把腹部適當(dāng)?shù)膲|高，同樣起到緩解坐骨神經(jīng)牽拉的作用。
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標(biāo)簽： 腰間盤突出正確睡姿
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