腰椎間盤突出單杠怎么練好（腰椎間盤突出單杠怎么練）

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1、對于腰椎間盤突出的患者來說，掛在單杠上是可以的，需要避開上下單杠，因為在上下單杠上拉單杠時，手臂肌肉會受力，腰部肌肉也會受力，導致腰椎間盤受到擠壓，不利于腰椎間盤突出的緩解。

2、 單純懸吊可通過自身重力牽拉，可增加椎間系統(tǒng)的寬度，降低各椎間盤內(nèi)部的壓力，形成負壓，有利于突出椎間盤組織的復位和恢復，從而減少椎管內(nèi)神經(jīng)根或脊髓的壓迫。

3、 從而緩解患者的臨床癥狀，包括放射性疼痛和下肢麻木，以及下肢肌肉無力和行走不穩(wěn)。

4、對于腰椎間盤突出的患者，建議定期進行牽引治療，最大限度地增加椎間隙的寬度。

5、 加速肌肉痙攣的恢復，加速腰椎間盤突出的恢復。

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