導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,多夢是什么毛病,多夢是什么原因導致的很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、睡眠其實分為快...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,多夢是什么毛病,多夢是什么原因導致的很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 睡眠其實分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠??焖傺蹌铀呤强焖傺蹌铀?。這個階段眼球運動較快,大腦處于相對興奮的狀態(tài),在這個階段產生夢。另一種是非快速眼動睡眠,四肢放松,大腦處于休息狀態(tài),肌肉緊張度低,心跳緩慢。
2、 呼吸更加平穩(wěn)。每次睡眠周期約為90分鐘,其實夜晚就是由這兩種睡眠交替形成的。多做夢可能是因為非快速眼動睡眠也就是深度睡眠變化少。有些患者認為,自己做夢多,可能只是醒來時處于主動睡眠狀態(tài)。
3、 當我醒來時,我能更清楚地回憶起我的夢。你可能覺得你沒有好好休息,其實不然。每個人每天晚上都會正常做夢,但是這兩個睡眠周期是不一樣的。如果你在非快速眼動睡眠期間醒來,你可能會覺得自己記不起做過的夢。所以做夢要看情況,對睡眠質量沒有影響。
4、 第二天,我依然精力充沛地工作和生活,不需要干擾我的夢想。如果是因為病理情況導致睡眠周期不對,可能需要去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測,也就是看看晚上睡得怎么樣,有沒有睡眠行為障礙或者其他問題,然后再針對具體原因進行治療。
5、 但大多數人認為的多夢可能是睡眠比較淺,或者在REM睡眠中醒來導致睡眠不足。改善睡眠最簡單的方法就是適當運動,白天運動后晚上深度睡眠,或者使用藥物治療。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 多夢是什么原因導致的
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