女性來月經(jīng)吃什么好排血（女性來月經(jīng)吃什么好）

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1、經(jīng)期抵抗力下降更容易受到細(xì)菌感染。

2、這個(gè)時(shí)候要注意飲食，多吃些有營養(yǎng)的食物。

3、經(jīng)期可以吃富含維生素C的水果，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防孕期便秘。

4、適合經(jīng)期食用的水果有蘋果、榴蓮、桂圓、大棗、荔枝等。

5、 經(jīng)期也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多吃乳制品、豆制品、肉類、魚類、蛋類，能為身體提供足夠的能量。

6、經(jīng)期還應(yīng)多吃補(bǔ)血食物，如動(dòng)物肝臟、大棗、枸杞、燕窩、阿膠等。

7、可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

8、 緩解經(jīng)期身體疲勞、乏力的癥狀。

9、如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，應(yīng)多喝紅糖、姜水或蜂蜜水，緩解痛經(jīng)，幫助經(jīng)血排出。

10、經(jīng)期要注意衛(wèi)生，禁止同房，避免婦科疾病。

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