跑步晚上跑好還是早上跑好?（跑步晚上跑還是早上跑好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步晚上跑好還是早上跑好?，跑步晚上跑還是早上跑好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，還是建議晨跑比較好。

2、因?yàn)樵绯咳f(wàn)物復(fù)蘇，空氣清新，人體剛睡醒，處于陽(yáng)升陰伏的狀態(tài)。

3、人體也喜歡動(dòng)而不是靜，這也符合人體正常的生理需求和生理功能。

4、 這個(gè)時(shí)候跑步對(duì)人體健康很有好處。

5、空氣清新，人的心情也相對(duì)愉悅。

6、跑步的時(shí)候應(yīng)該能達(dá)到身心愉悅的效果。

7、夜間人體經(jīng)脈移至陰經(jīng)，陽(yáng)處于休眠狀態(tài)，而陰處于上升狀態(tài)，需要靜而不是動(dòng)。

8、 如果此時(shí)進(jìn)行劇烈、繁重的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，會(huì)使氣運(yùn)和神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)興奮，不利于入睡和休息。

9、所以建議晨跑。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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