跑步晚上跑好還是早上跑好?（跑步晚上跑還是早上跑好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步晚上跑好還是早上跑好?，跑步晚上跑還是早上跑好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、從科學(xué)的角度來說，還是建議晨跑比較好。

2、因?yàn)樵绯咳f物復(fù)蘇，空氣清新，人體剛睡醒，處于陽升陰伏的狀態(tài)。

3、人體也喜歡動而不是靜，這也符合人體正常的生理需求和生理功能。

4、 這個(gè)時(shí)候跑步對人體健康很有好處。

5、空氣清新，人的心情也相對愉悅。

6、跑步的時(shí)候應(yīng)該能達(dá)到身心愉悅的效果。

7、夜間人體經(jīng)脈移至陰經(jīng)，陽處于休眠狀態(tài)，而陰處于上升狀態(tài)，需要靜而不是動。

8、 如果此時(shí)進(jìn)行劇烈、繁重的運(yùn)動活動，會使氣運(yùn)和神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)興奮，不利于入睡和休息。

9、所以建議晨跑。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 跑步晚上跑還是早上跑好