大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步晚上跑好還是早上跑好?，跑步晚上跑還是早上跑好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、從科學的角度來說，還是建議晨跑比較好。
2、因為早晨萬物復蘇，空氣清新，人體剛睡醒，處于陽升陰伏的狀態(tài)。
3、人體也喜歡動而不是靜，這也符合人體正常的生理需求和生理功能。
4、 這個時候跑步對人體健康很有好處。
5、空氣清新，人的心情也相對愉悅。
6、跑步的時候應該能達到身心愉悅的效果。
7、夜間人體經脈移至陰經，陽處于休眠狀態(tài)，而陰處于上升狀態(tài)，需要靜而不是動。
8、 如果此時進行劇烈、繁重的運動活動，會使氣運和神經功能紊亂，神經興奮，不利于入睡和休息。
9、所以建議晨跑。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 跑步晚上跑還是早上跑好
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