大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么總是睡不著入睡很困難，為什么總是睡不著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
總是睡不著，也就是失眠，可能是由以下原因引起的：
1、心理因素，生活中的重大事件，導(dǎo)致情緒激動、焦慮，或精神持續(xù)緊張，都可能導(dǎo)致入睡困難。同時，過度關(guān)注睡眠問題，睡前的焦慮也會加重入睡困難。
2.生理因素，如年齡、性別、晚餐時暴飲暴食或饑餓、疲勞、女性激素水平變化等，都會導(dǎo)致失眠。
3.環(huán)境因素，包括睡眠環(huán)境的突然變化，睡眠時外界光線和噪音過大的影響，都會導(dǎo)致入睡困難。
4、睡前服用濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的飲料或食物會導(dǎo)致失眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 為什么總是睡不著
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