大家好，樂天來為大家解答以下的問題，騎單車能減肥嗎瘦哪里，騎單車能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：每天騎自行車一般需要一個多小時，運(yùn)動時最大心率要達(dá)到每分鐘140次才能達(dá)到減肥的目的，還需要長期堅持才能見效。
2、另外，減肥是一個長期的過程，需要兩個基本要素：運(yùn)動和飲食。
3、 運(yùn)動方面，騎車、游泳、跑步等有氧運(yùn)動都是不錯的選擇。
4、飲食方面，低鹽低脂飲食，不吃海鮮和脂肪類食物，戒煙戒酒，長期堅持，可以達(dá)到減肥的目的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 騎單車能減肥嗎
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