導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，身體偏瘦的人吃什么能胖起來(lái)，瘦子變胖最快的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，身體偏瘦的人吃什么能胖起來(lái)，瘦子變胖最快的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 如果體重偏輕或者太瘦，想增肥主要通過(guò)飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。目標(biāo)是增加體重。增重的應(yīng)該主要是肌肉，而不是脂肪。比如吃了很多高熱量的食物后，會(huì)造成脂肪堆積。
2、 這種體重增加其實(shí)是不健康的。所以，在保證足夠熱量的前提下，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是做有氧運(yùn)動(dòng)，讓脂肪量在增重的同時(shí)不明顯增加，這樣才能保證身體健康。
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標(biāo)簽： 瘦子變胖最快的方法
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