導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步機(jī)減肥能瘦嗎，跑步機(jī)瘦身有效嗎 跑步機(jī)減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步機(jī)減肥能瘦嗎，跑步機(jī)瘦身有效嗎 跑步機(jī)減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 對(duì)于肥胖患者，建議增加一些運(yùn)動(dòng)，但是什么樣的運(yùn)動(dòng)合適呢？其實(shí)有幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方式值得推薦。第一個(gè)是走路。大量行走一般一天需要一萬(wàn)步以上。第二是游泳。游泳也是一種很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷很小。
2、 跑步一般建議跑步20分鐘左右。身體稍微出汗發(fā)熱比較好，但不是用跑步機(jī)，需要因人而異。如果能在戶外散步跑步就更好了。如果沒(méi)有這個(gè)條件，在跑步機(jī)上跑步也是可以的。
3、 但這并不意味著你必須在跑步機(jī)上減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 跑步機(jī)瘦身有效嗎 跑步機(jī)減肥效果好嗎
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！