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跑步機減肥能瘦嗎（跑步機瘦身有效嗎 跑步機減肥效果好嗎）

2023-05-28 12:15:12 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機減肥能瘦嗎，跑步機瘦身有效嗎 跑步機減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機減肥能瘦嗎，跑步機瘦身有效嗎 跑步機減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 對于肥胖患者，建議增加一些運動，但是什么樣的運動合適呢？其實有幾個運動方式值得推薦。第一個是走路。大量行走一般一天需要一萬步以上。第二是游泳。游泳也是一種很好的運動，對關(guān)節(jié)的損傷很小。

2、 跑步一般建議跑步20分鐘左右。身體稍微出汗發(fā)熱比較好，但不是用跑步機，需要因人而異。如果能在戶外散步跑步就更好了。如果沒有這個條件，在跑步機上跑步也是可以的。

3、 但這并不意味著你必須在跑步機上減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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