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1、 睪丸中的精子從初級(jí)精母細(xì)胞發(fā)育到成熟的附睪，在睪丸中需要72天，在附睪中需要18天，一個(gè)正常的精子需要90天，也就是3個(gè)月。
2、但是，對(duì)于想要孩子的男女朋友來(lái)說(shuō)，90天可能是一個(gè)漫長(zhǎng)的等待日。
3、當(dāng)然，以上情況無(wú)法改變，也無(wú)法快速。
4、首先要吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鮑魚(yú)，海鮮。
5、海鮮尤其需要綠色食品和原生態(tài)食品來(lái)幫助補(bǔ)充精華。
6、枸杞、黑木耳、芝麻等食物都有助于補(bǔ)精，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑色可以補(bǔ)腎，將黑木耳和黑芝麻的顏色類比為補(bǔ)腎。
7、山藥也可以吃，有補(bǔ)腎的作用。
8、當(dāng)然還有很多食物，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以上食物。
9、服用方法不當(dāng)未必有利于補(bǔ)精。
10、食補(bǔ)和藥食同源也要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
11、根據(jù)食物屬性，如鹿茸的溫度，濕熱食物，不宜食用。
12、應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，包括食補(bǔ)，然后藥物治療。
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