晚上喝酸奶會(huì)胖嗎 快速問(wèn)醫(yī)生（晚上喝酸奶和肥胖有必然的關(guān)系嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上喝酸奶會(huì)胖嗎 快速問(wèn)醫(yī)生，晚上喝酸奶和肥胖有必然的關(guān)系嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 選擇早上、中午或晚上喝酸奶的時(shí)間與肥胖沒(méi)有必然聯(lián)系。

2、肥胖主要與能量攝入過(guò)多有關(guān)。

3、一杯酸奶大約有90kcal的能量，不會(huì)給身體帶來(lái)太大的能量負(fù)擔(dān)。

4、建議每天喝300ml乳制品，其中100ml酸奶對(duì)身體非常有益。

5、因?yàn)樗崮讨泻腥橹破分兴钠渌麪I(yíng)養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)的鈣和蛋白質(zhì)，對(duì)人體非常有益，而且酸奶中還含有其他普通牛奶所不含的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是益生菌，能有效調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。

6、這些微生物在生理健康上還沒(méi)有被徹底研究過(guò)，但是很明顯它們一定會(huì)給身體帶來(lái)好處。

7、對(duì)于肥胖來(lái)說(shuō)，晚上一杯酸奶不會(huì)是太大的負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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