導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨質(zhì)疏松吃什么最好竅門，骨質(zhì)疏松吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、隨著年齡
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨質(zhì)疏松吃什么最好竅門，骨質(zhì)疏松吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、隨著年齡的增長，身體逐漸退化，激素分泌不足，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
2、建議優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚。
3、不建議吃童子骨頭湯，油太多，補(bǔ)鈣有限。
4、平時(shí)口服鈣片，補(bǔ)充鈣質(zhì)，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，有利于維生素D的生成，促進(jìn)骨骼中鈣沉積，緩解骨質(zhì)疏松。
5、不建議服用過多的保健品和營養(yǎng)品。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 骨質(zhì)疏松吃什么最好
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