預(yù)防老年癡呆的原因（預(yù)防老年癡呆的十條建議）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防老年癡呆的原因，預(yù)防老年癡呆的十條建議很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

老年癡呆癥的預(yù)防要從中年健忘開始。健忘的開始是預(yù)防癡呆的最佳時機，應(yīng)盡早進行必要的藥物干預(yù)。預(yù)防老年癡呆癥的關(guān)鍵是維護血管和大腦的功能，具體如下預(yù)防老年癡呆的十條建議：

1.動脈硬化的預(yù)防和治療。飲食要規(guī)范，少鹽，適當(dāng)進行體育鍛煉。

2.避免使用鋁制炊具和吃含鋁的食物。鋁鹽進入人體首先沉積在大腦中，可誘發(fā)老年癡呆癥。

3.戒煙戒酒。煙草中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛可引起神經(jīng)纖維的顆?？张葑冃浴?

4.補充有益礦物質(zhì)和微量元素。缺乏必需的微量元素(如鋅等。)會導(dǎo)致大腦供血不足，血管疾病和癡呆癥。

5.經(jīng)?；顒邮种?。除了全身運動之外，盡可能地移動手指。

6.培養(yǎng)多重興趣。如象棋、書法、繪畫等，可以激活腦細胞，防止大腦老化。

7.廣泛接觸各行各業(yè)的人有利于保持腦力。

8.學(xué)一門外語。它能增強大腦的思維活動，加速大腦的血液循環(huán)和腦細胞的新陳代謝。

9.家庭和睦。保持愉快的心情可以增強抗病能力。

10.對事業(yè)保持執(zhí)著的追求。調(diào)查顯示，整天無所事事的人患癡呆癥的比例很高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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