經(jīng)期減肥吃什么食物好（經(jīng)期減肥吃什么食物好）

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1、月經(jīng)不利于減肥，因?yàn)橐话愫侠淼臏p肥是可以通過(guò)體育鍛煉和適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂苼?lái)實(shí)現(xiàn)的。

2、但經(jīng)期禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和控制飲食。

3、如果經(jīng)期控制飲食，身體會(huì)更虛弱。

4、可以吃一些富含鐵的食物，或者多吃一些富含膳食纖維的食物，如香蕉、紅豆、山藥等。

5、能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方便排便，飯后有飽腹感，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富。

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