月經(jīng)期間吃什么最好排出垃圾（月經(jīng)期間吃什么最好排毒養(yǎng)顏）

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1、月經(jīng)是女性周期性的子宮內(nèi)膜脫落和出血。

2、月經(jīng)是女性特殊的生理時(shí)期。

3、月經(jīng)受下丘腦-垂體-卵巢軸神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的影響。

4、這期間身體脂肪吸收比較少。

5、建議女性在經(jīng)期多吃新鮮蔬菜和水果，以加速體內(nèi)廢物的代謝。

6、可以吃蘋(píng)果、香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果、大白菜、油籽、菜花、西蘭花、菠菜等。

7、另外，經(jīng)期每天喝一杯蜂蜜水和熱牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證大便通暢。

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