大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鐵高的食物和水果蔬菜有哪些，含鐵高的食物和水果有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、含鐵量高的食物有大豆、黑豆等粗糧，不僅含鐵量高，而且富含優(yōu)質植物蛋白。
2、豬牛羊等牲畜的瘦肉、雞鴨鵝豬的血塊、動物肝臟、紅糖等不僅富含鐵，還能補充所需的各種礦物質。
3、還有很多富含鐵的水果，如桃、桑、櫻桃、紫葡萄、桂圓、紅棗等，都是補鐵的絕佳選擇。
4、然后一些蔬菜，比如紫菜、菠菜、海帶、芥菜、黑木耳，含鐵量極高。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯系刪除！