大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃紅棗會得糖尿病嗎，吃紅棗會長胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：適當吃紅棗不會長胖。
2、紅棗在中國的傳統(tǒng)食品中是被提倡的，因為大家都認為它可能有補血補氣的作用。
3、但是，對于肥胖者或糖尿病人來說，吃紅棗要注意。
4、不僅是紅棗，棗類食物也有高血糖指數。
5、紅棗的升糖指數為70%，正常升糖指數小于55%，視為正常升糖指數。
6、紅棗是升糖指數高的食物，對糖尿病和肥胖都不好。
7、糖尿病患者吃太多紅棗會導致血糖水平明顯升高。
8、對于肥胖者來說，吃太多紅棗有兩個壞處，可能會導致血糖水平的波動。
9、而且由于含糖量高，會增加碳水化合物的攝入，導致更嚴重的肥胖。
10、另外，紅棗升糖指數高，其次是高胰島素血癥。
11、胰島素是一種合成激素，所以可以進一步促進肥胖的增加。
12、吃紅棗是可以的，但是要注意控制量。
13、比如對于肥胖者來說，每天吃1-2個紅棗應該是可以的。
14、不要過度。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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