大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么科學(xué)減肥知乎，怎么科學(xué)減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、科學(xué)減肥就是用科學(xué)的方法減肥。
2、一般早上吃營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃豐富點(diǎn)，晚上少吃或者只吃水果蔬菜。
3、每周堅(jiān)持鍛煉五六次，每次至少40分鐘，如慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。
4、一個(gè)月就能瘦10斤左右。
5、平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃五谷雜糧，不要太精細(xì)的食物，也不要太油膩和油炸的食物。
6、每次吃七八分就夠了。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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