糖尿病飲食要注意哪些（糖尿病飲食要注意什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，糖尿病飲食要注意哪些，糖尿病飲食要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

你必須知道糖尿病飲食需要額外的關(guān)注。你一定知道，在《實(shí)用內(nèi)科學(xué)》，糖尿病飲食的介紹也很詳細(xì)，但都是按體重、勞動(dòng)強(qiáng)度、食物血糖負(fù)荷來(lái)計(jì)算的。

但是每種食物有多少熱量，別說(shuō)普通人都記不住。醫(yī)生恐怕很難全部記住。那么，你如何向糖尿病患者解釋你的飲食呢？

別慌，內(nèi)分泌君再出招。我們的口號(hào)是“拒絕紙上談兵，專(zhuān)心分享實(shí)戰(zhàn)內(nèi)容”。這些都是可以“實(shí)戰(zhàn)”的神指示，趕緊用起來(lái)吧！

1.你一天吃多少？

2拳頭大小的碳水化合物，如饅頭、米飯等。

水果拳頭1個(gè)；

指手掌大小的小粗蛋白，如雞蛋、豆腐等；

拇指第一節(jié)大小的脂肪；

中指吃瘦肉。

2.為什么糖尿病人禁食粥面？

你看到了嗎，醫(yī)院的健康專(zhuān)欄里有一條溫馨提示：糖尿病患者忌食粥、湯面、油炸食品，以清淡的饅頭、花卷為宜。

很奇怪，不是嗎？這些也是淀粉類(lèi)物質(zhì)，最終轉(zhuǎn)化為葡萄糖。為什么可以吃饅頭、米飯、粥、面？

原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)橹?、湯面、油炸食品吸收快，糖尿病患者吃這些食物會(huì)很快進(jìn)入血糖高峰，不利于血糖控制。

3.拳頭手指比喻的很好。其他食物怎么破？

白水：冷熱開(kāi)水，多多益善。

油脂：每餐一勺，根據(jù)量而定。

米粉：巧妙搭配，碗不多。

鹽：清淡吃，咸了就不要吃。

蔬菜：綠色、紅色、黃色和白色?？梢远喑渣c(diǎn)。

雜糧：土豆和蘑菇，常少量食用。

水果：含糖量有高有低，區(qū)別對(duì)待。

堅(jiān)果：花生，瓜子，偶爾少吃。

魚(yú)：魚(yú)比肉好，禽比肉好。

糖果：甜甜的糖果，送完即止。

雞蛋：一天一個(gè)，剛好夠。

油炸：油炸，一點(diǎn)都不粘。

豆?jié){：一天一次，忍不住要吃。

煙酒：戒煙戒酒，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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