山楂減肥功效和禁忌有哪些（山楂減肥么）

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1、山楂是一種水果。

2、山楂含有有機酸、咖啡酸、鞣酸、膽堿和乙酰膽堿。

3、山楂吃后助消化。

4、如果用山楂減肥，可能力量不夠。

5、在減肥的過程中，你要管住自己的嘴巴，叉開雙腿，制定一個有效的鍛煉計劃，比如游泳、跑步、散步、健美操等。

6、只要能堅持鍛煉，每天鍛煉10-30分鐘，微汗。

7、同時，你應(yīng)該控制你的飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果和蔬菜。

8、制定合理的飲食一般是由專家制定的。

9、每天盡量少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，配合合理的運動，肌肉組織會逐漸增加，身體的基礎(chǔ)代謝率會提高，脂肪細胞會逐漸減少，達到減肥的效果。

10、僅靠山楂很難減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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